Like ons op: Facebook
 

Mindfulness voor Mannen

Met praktische handvatten voorbij drukte en stress

Herken jij het volgende?

Je bent niet de enige.

Integendeel. Veel mannen lopen hier tegenaan.

Wellicht ben jij ook een man van: als je iets belooft, dan doe je het ook. Collega's, klanten, familie en vrienden kunnen altijd op jou rekenen, ook als er nóg een tandje bij moet.

Half werk afleveren doe je niet, daar ben je net iets te perfectionistisch voor. Al zegt een ander nog zo vaak dat een 7 ook goed genoeg is, jij gaat voor die perfecte 10. Maar daarin loop je jezelf voorbij.

Aan het eind van de dag lig je uitgeteld op de bank. Bijtanken lukt niet goed, omdat de volgende dag het hele circus weer van voren af aan begint. Je hebt geen idee hoe je uit die waan van je werk kan losbreken. 

En het gevolg? Je gaat nog harder werken in een poging de boel weer onder controle te krijgen. Je gaat dóór. Waardoor je vastloopt in een vicieuze cirkel van steeds weer een tandje erbij.

Ik ben me nu veel bewuster van signalen van spanning en stress bij mezelf en maak eerder even pas op de plaats. Ik sport weer regelmatig, eet gezonder en heb meer tijd en aandacht voor mijn gezin.

Mijn meissie zegt dat ik een stuk rustiger ben. Ook naar onze twee kleintjes toe. Het was best emotioneel toen ik die impact doorkreeg: als ik goed voor mezelf zorg, is dat goed voor het hele gezin.

- Jack, ondernemer -   


Dit is wat je gaat leren


1 - Welke 3 mechanismen in werking treden bij drukte en spanning
2 - Hoe deze 3 een vicieuze cirkel van alsmaar harder werken activeren 
3 - Welke 4 stappen helpen om deze slopende cyclus te doorbreken
4 - Wat het verschil is tussen mannen en vrouwen wat betreft stressveerkracht
5 - Welk ene ding jij als man nodig hebt om je stressveerkracht te verhogen
6 - Wat je kan doen om de stressveerkracht van je vrouw te verhogen
7 - Welke simpele tools je helpen om daar systematisch voorrang aan te geven

Hoe ziet de training er praktisch uit?

Online trainen: is dat niet erg afstandelijk?

Ik ben fan! En dit zijn de ervaringen van mannen die al eerder voorgingen met online trainen onder mijn begeleiding.


Eric, ondernemer
"Heidi creëert moeiteloos een sfeer van vertrouwen en gelijkwaardigheid, waardoor ik snel tot inzichten én resultaten kwam."

Arjan, Hoofd IT Projecten en Support

"De begeleiding door Heidi - met haar sprankelende humor en milde-en-tegelijk-rake feedback - is bijzonder ondersteunend."

Wim, market manager
"Wat me direct enorm opviel is de rust die Heidi weet over te brengen, alleen al in haar manier van praten. Daardoor kon ik alles rustig verwerken. Wat een verschil met de dagelijkse wereld waarin we vaak snel en door elkaar heen praten."

Wat krijg je als je meedoet?

Wat levert de training je op?

Dat is niet precies te zeggen, want geen man is hetzelfde. Maar cursisten noemen vaak als resultaat:

Kortom: je ervaart meer rust, grip en balans in je werk en thuis. 

Startdatum

Dinsdag 5 mei 2020

Locatie

Live online sessies via Zoom.

Investering

€ 795,- excl. BTW als je werkgever betaalt *
€ 795,- incl. BTW als je zelf betaalt


* Het tarief voor werkgevers geldt alleen indien de factuur op naam van je werkgever moet komen. 

Voor (zelfstandig) ondernemers geldt het tarief van € 795 excl. BTW.

Het resultaat waar ik het meest blij mee ben is dat ik nu weet hoe ik beter om kan gaan met stressprikkels en mijn rust kan pakken. Overdag op mijn werk en 's avonds thuis. De meditatieoefeningen hielpen daarbij. Net als een eenvoudige regel waarmee we mindfulness concreet leerden toepassen in het dagelijks leven. Ook die gaf meer rust en een betere kwaliteit van werk. 

- Sander, consulting engineer - 

 
Kennismaken

Spreekt de training je aan en wil je graag meedoen? Of heb je misschien nog vragen? Neem contact op met trainer Heidi Does via 06-14347331 voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek. 

Offerte werkgever?

Wil je een offerte voor je werkgever? Neem ook dan even contact op via 06-14347331.

Online training via Zoom

  • Duidelijke structuur
  • Heldere uitleg
  • Praktisch toepasbaar

Mindfulness voor Mannen

Praktische info

Startdata

Dinsdagavond 5 mei 2020
Data: 5, 12, 19, 26 mei, 2, 9, 16 en 23 juni 2020

Locatie

Live online sessies via Zoom

Groepsgrootte

Max. 8 deelnemers

Je trainer

Senior mindfulness trainer Heidi Doesingeschreven in het register van de Vereniging van Mindfulness Trainers in Nederland (VMBN, hoogste categorie).

 

 

Investering

€ 795 excl BTW als je werkgever betaalt *
€ 795,- incl. BTW als je zelf betaalt

* Het tarief voor werkgevers geldt alleen indien de factuur op naam van je werkgever moet komen. Voor (zelfstandig) ondernemers geldt het tarief van € 795 excl. BTW.

Kennismaken

Spreekt de training je aan en wil je graag meedoen? Bel 06-14347331 of stuur een mail voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek. 

 

Contact

Centrum voor Mindfulness Alkmaar
Postadres:
G. van Assendelftstraat 10A
1961 NK Heemskerk
T: 06-1434 7331
KVK 34308907
BTW NL 1910.04.340 B01