Like ons op: Facebook
 

Oersterk in je werk

ontwikkel de moed om niet perfect te willen zijn

Je hebt de mindfulness-voor-mannen basistraining gedaan. Dit heeft je veel gebracht. Nu ben je klaar voor de volgende stap. 

Herken jij het volgende:

Niet zo gek. Er wordt tegenwoordig zoveel van mannen verwacht. Op elk gebied in hun leven: carrière, geld, gezin, gezondheid. En onbewust leg je deze verwachtingen ook aan jezelf op.

Op korte termijn is je perfectionisme een prima manier om controle te houden en jezelf goed neer te zetten. 

Maar op de lange duur verlies je er het contact met jezelf door. Weet je niet goed meer wie je bent en wat je zélf wilt.

Ik denk dat het anders kan.

Altijd perfect willen zijn is namelijk een onmogelijke opgave.

Immers: iedere man is anders. Iedere baan of business vraagt om andere kwaliteiten. En niet iedere man is goed in dezelfde dingen.

Dat hoeft gelukkig ook niet. 

In deze verdiepingstraining leer je o.a.:

1 - Wat 'ratrace ranking' is en wat maakt dat mannen dit automatisch doen
2 - Hoe ranking een vicieuze cirkel van perfectionisme en zelfkritiek activeert
3 - Welk ene ding je helpt deze cirkel te doorbreken zonder jezelf te forceren
4 - Hoe je jezelf belachelijk eenvoudig herpakt als er onverwacht iets misgaat
5 - Hoe je duurzaam impact ervaart met die ándere manier van ranking

Ik vond het lastig om mensen teleur te stellen en neigde ernaar om alles wat me maar gevraagd werd op te pakken. Daardoor nam ik veel te veel hooi op mijn vork en al bij al kwam ik niet verder met mijn bedrijf.

Dankzij de technieken die Heidi aanreikte kan ik nu mijn rust bewaren en heb ik de focus op mijn bedrijf weer terug. Ik durf nu bewust keuzes te maken. Zo laat ik me niet langer verleiden tot opdrachten of samenwerkingsverbanden die niet concreet bijdragen aan de groei van mijn bedrijf. Dat is echt een aardverschuiving voor mij. 

- Eric, ondernemer -  


Hoe ziet de cursus er uit? 

De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van zo'n 2 uur met gemiddeld om de week een sessie (verdeeld over zo'n 12 weken). Want losser komen van perfectionisme en zelfkritiek vraagt tijd. 

Elke bijeenkomst bestaat uit compacte theorie, instructie, oefeningen en leren van elkaars ervaringen. Alles wat je krijgt aangereikt is direct toepasbaar in je dagelijks leven. 

De training is praktijkgericht: je traint gewoon op een stoel en niet op een meditatiekussentje!

Wat krijg je als je meedoet?

Voor het traject wist ik niet goed hoe ik mijn grenzen kon stellen. Nu weet ik hoe ik dat kan doen, zonder dat ik daarbij spanning ervaar. En zonder iemand tekort te doen.

Dankzij de technieken die ik heb geleerd en toepas, ben ik weer zichtbaar als de vakexpert in plaats van als de brandjes blusser. Het heeft mijn impact vergroot. En daarmee ook mijn gevoel van voldoening.

- Frank, software engineer -  


Voorwaarde voor deelname:

Voor deze training is een fundament van mindfulness nodig. Daarom is het belangrijk dat je al de 8-weekse basiscursus Mindfulness voor Mannen hebt gedaan bij het Centrum voor Mindfulness Alkmaar. 

Investering

€ 795,- excl. BTW als je werkgever betaalt *
€ 795,- incl. BTW als je zelf betaalt


* Het tarief voor werkgevers geldt alleen indien de factuur op naam van je werkgever moet komen. Steeds meer werkgevers zijn bereid de kosten te vergoeden in het kader van persoonlijke ontwikkeling, effectiever werken of verzuimpreventie. Check dus vooral wat de mogelijkheden zijn bij jouw werkgever. 

Voor (zelfstandig) ondernemers geldt het tarief van € 795 excl. BTW.

Wat levert de training je op?

Iedere man is anders, dus wat je bereikt met de training verschilt van man tot man. Wat deelnemers vaak als resultaat noemen is:

In vergaderingen en andere zakelijke gesprekken voelde ik me vaak overrompeld. Dingen als tegenwerking, dubbele agenda's en er-om-heen-gedraai konden me echt 'pakken'. Ik liet me daardoor snel overrulen in het gesprek. 

Door Heidi's programma voel ik me een stuk dapperder. Waar ik vroeger behoorlijk van slag kon raken bij conflicten of confrontaties heb ik nu regelmatig iets van WOHW! omdat ik dichter durf te blijven bij waar ik voor sta en waar ik in geloof. Zonder me overrompeld te voelen. Daardoor gaan zakelijke gesprekken me nu beter af en heb ik meer impact.

- Henk, sociaal werker -  


Startdata

Vrijdag 31 januari 2020

Locatie

Centrum voor Mindfulness Alkmaar, Westerweg 14 in Alkmaar.

Aanmelden

Spreekt deze verdiepingstraining je aan en wil je graag meedoen? Of heb je nog vragen? Neem contact op met trainer Heidi Does via 06-14347331 voor een vrijblijvend telefonisch oriëntatiegesprek.

Offerte werkgever?

Wil je een offerte voor je werkgever? Neem ook dan even contact op via 06-14347331.

Vervolgcursus in 6 sessies 

Voor professionals en ondernemers die losser willen komen van perfectionisme en zelfkritiek, voor meer voldoening en impact in hun werk.  

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten, met gemiddeld om de week een sessie (dus verdeeld over zo'n 12 weken).

Praktische info

Startdatum

Vrij-middag 31 januari 2020
Data: 31 januari, 14 en 28 februari, 13 en 27 maart en 10 april 2020

(Alle sessies in de middag, 13:30 - 15:30 uur, behalve 10 april in de ochtend, 09:30 - 11:30 uur vanwege Goede Vrijdag). 

Locatie

Centrum voor Mindfulness Alkmaar
Westerweg 14, 1815 DE Alkmaar

Groepsgrootte

4 - 8 deelnemers

Investering

€ 795 excl BTW als je werkgever betaalt *
€ 795 incl BTW als je zelf betaalt

* Het tarief voor werkgevers geldt alleen indien de factuur op naam van je werkgever moet komen. Voor (zelfstandig) ondernemers geldt het tarief van € 795 excl. BTW.

Je trainer

Heidi Does is senior mindfulness trainer bij het Centrum voor Mindfulness Alkmaar en ingeschreven in het register van de Vereniging van Mindfulness Trainers in Nederland (VMBN, hoogste categorie).

Voorwaarde voor deelname

Voor deze training is een fundament van mindfulness nodig. Daarom is het belangrijk dat je al de 8-weekse basiscursus Mindfulness voor Mannen hebt gedaan bij het Centrum voor Mindfulness Alkmaar).

Aanmelden

Spreekt de training je aan en wil je graag meedoen? Of heb je nog vragen? Bel 06-14347331 of stuur een mail voor een vrijblijvend telefonisch oriëntatiegesprek.

 

Contact

Centrum voor Mindfulness Alkmaar
Postadres:
G. van Assendelftstraat 10A
1961 NK Heemskerk
T: 06-1434 7331
KVK 34308907
BTW NL 1910.04.340 B01