Outdoor Mindfulness 1-op-1
Individueel sparring traject bij stressklachten
Je ziet het veel professionals doen: ze gaan steeds harder werken als ze zich gejaagd voelen. Wellicht geldt dit ook voor jou.
Tot nu toe kwam je altijd een heel eind met stug doorgaan.
Maar nu lijkt dat niet meer te werken voor je...
Herken je dit?
- Je voelt je opgejaagd, in je hoofd en in je lijf
- Je hebt vaker een kort lontje
- Je hebt het idee dat je de controle kwijt bent
- Je bent niet zo productief als je wilt
- Je bent moe en slaapt beroerd
Weet dat je niet de enige bent die dit herkent.
Integendeel, veel professionals lopen hier tegenaan.
Je wil iets aan je klachten doen. Maar wat en hoe precies, daar kom je in je eentje niet goed uit.
Eén ding weet je wel: je wil praktische handvatten. Want je doet liever iets aan je stress dan dat je er alleen maar over praat. Dus zoek je iemand die dat begrijpt. Iemand die snapt dat je tools wilt waar je concreet mee aan de slag kan.
Die persoon wil ik graag voor je zijn.
1-op-1 sparring traject
Dit sparring traject is een individueel programma.
Met sparsessies in de frisse buitenlucht in het Noordhollands Duinreservaat bij Heemskerk.
De combinatie van buiten zijn, wandelen en sparren spreekt je aan: even weg van je dagelijkse sores.
En tussen de sparsessies in praktisch aan de slag met eenvoudige mindfulness tools en technieken.
Zo leer je belangrijke vaardigheden waarmee je weer rust, balans en voldoening gaat ervaren.
Jack Verduin, ondernemer | Als ik goed voor mezelf zorg, is dat goed voor het hele gezin
Alles in mijn hoofd stond continu in de hoogste versnelling. Ik was alleen maar bezig met jagen, jagen, jagen en cijfers, marges en omzetten. Elk gaatje in mijn agenda vulde ik op.
Sparren met Heidi heeft me veel gebracht. Ik ben me nu veel bewuster van signalen van spanning en stress bij mezelf en maak eerder even pas op de plaats. Ik sport weer regelmatig, eet gezonder en heb meer tijd en aandacht voor mijn gezin.
Mijn meissie zegt dat ik een stuk rustiger ben. Ook naar onze twee kleintjes toe. Het was best emotioneel toen ik die impact doorkreeg: als ik goed voor mezelf zorg, is dat goed voor het hele gezin.
Voor wie?
Dit programma is geschikt voor:
- professionals die in loondienst werken of een eigen bedrijf hebben
- met stressklachten vanwege werk of de combi werk/gezin
- die willen voorkomen dat ze ziek uitvallen door teveel druk en spanning
- of die na een (bijna) burn-out nu bezig zijn met reïntegreren
Hoe ziet dit traject er concreet uit?
- Wandel- en sparsessies in duingebied Heemskerk
- Praktijkgerichte mindfulness tools en technieken
- Specifieke aandacht voor waar jij tegenaan loopt in jouw werksituatie
- No-nonsense aanpak met duidelijke feedback
Wat levert dit traject je op?
De professionals met wie ik werk noemen vaak als resultaat:
- Je hebt rust in je hoofd
- Je hebt geen last meer van een kort lontje
- Je bent creatiever in het oplossen van problemen
- Je houdt beter overzicht in lastige situaties
- Je laat je werk makkelijker los na een drukke dag
- Je gezin heeft je weer graag om zich heen (en vice versa)
Arie, jurist | Ik ben thuis nu al na 10 minuten los van mijn werk
Heidi gaf inzicht in waarom het moment van thuiskomen uit je werk zo lastig kan zijn voor mannen. Met haar concrete tips ben ik thuis nu al na 10 minuten geacclimatiseerd en los van mijn werk.
Mijn vrouw is daar ook blij mee: ik ben veel sneller aanspreekbaar na een drukke dag.
Interesse?
Neem contact op voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Bel voor een afspraak naar 06 - 14347331 of stuur een mail.
Wellicht spreek ik je binnenkort.
