Mindfulness en Jouw Sterke Punten
Ontspannen werken vanuit je natuurlijke voorsprong
Herken je een of meer van de volgende situaties in je werk:
- Pieker je vaak over of je het allemaal wel goed doet?
- Voel jij je geregeld niet gehoord en gezien voor al je inzet?
- Mis je plezier en voldoening in de dingen die je doet?
- Twijfel je of je nog wel op de juiste plek zit?
- Heb je al langer zoiets van: 'Is dit het nou?'
Dan kan het zijn dat je werk een bron van onrust en spanning is.
Je houdt veel ballen in de lucht en werkt hard om alles goed te doen. Maar in (functionerings)gesprekken, overleggen en vergaderingen gaat veel tijd en aandacht naar dingen die niet goed gaan. Wat wel goed gaat en waar je meer van wilt komt nauwelijks aan de orde.
Dat frustreert je.
Want je weet niet goed hoe het anders - beter - kan. Hoe je het beste van jezelf kan laten zien zonder jezelf te forceren of op de borst te kloppen. Hierdoor pas jij je teveel aan je omgeving aan en heb je minder impact dan je zou willen. Je werk kost je daardoor meer energie dan je lief is.
Impact hebben met je werk, zonder steeds dat slopende 'tandje erbij'. Weten waar je goed in bent en doen wat écht belangrijk is in je werk.
Kan dat?
Meer rust, regie en resultaat
Gelukkig kan dat. In het traject Mindfulness en Jouw Sterke Punten ga je het volgende leren:
1 - Je krijgt inzicht in wat van nature jouw Sterke Punten zijn. Deze kennis helpt je keuzes te maken in je werk waarmee jij het verschil maakt. Op een manier die je energie geeft, waar je plezier aan beleeft en die anderen waarderen.
2 - Je leert hoe je jouw Sterke Punten bewust inzet in gesprekken en vergaderingen. Zodat je meer rust en resultaat ervaart in de interactie en samenwerking met collega's, medewerkers of klanten. Daarmee groeit je zelfvertrouwen.
3 - Je leert mindfulness inzetten om je Sterke Punten te ontwikkelen en leert je Sterke Punten inzetten om je mindfulnessvaardigheden te ontwikkelen. Daarmee verhoog je je veerkracht en persoonlijke effectiviteit.
Hoe ziet het traject eruit?
- Het traject is opgebouwd uit een reeks individuele sessies van elk 90 minuten.
- Elke sessie bestaat uit compacte theorie, instructie, observatieoefeningen en reflecteren op je ervaringen.
- Alles wat je krijgt aangereikt is direct toepasbaar in je dagelijkse praktijk. Het helpt je rust en resultaat te ervaren in je werk en verdiepen je gevoel van vervulling.
In mijn werk veranderde er zoveel tegelijk dat elke dag wel leek als springen op een rijdende trein. Ik had continu het gevoel dat ik op mijn tenen moest lopen. Dat maakte me erg onzeker.
In overleg met mijn leidinggevende besloot ik bij Heidi de cursus te doen. Mijn doel: meer zelfvertrouwen krijgen. Inzicht in mijn sterke punten heeft daar enorm bij geholpen. Ik besef nu waar ik van nature goed in ben en welke waarde dit heeft voor mijn collega's en voor de organisatie.
Behalve dat ik me bewuster ben van mijn sterke punten, heb ik ook geleerd hoe ik ze vaker in kan zetten in gesprekken en vergaderingen. Gesprekken met anderen verlopen daardoor soepeler en ik krijg mensen makkelijker mee.
Ik heb mijn zelfvertrouwen weer terug, net als het plezier in mijn werk. Bedankt voor deze fantastische training!
Carola, financial controller
Wat krijg je als je meedoet?
- Een reeks 1-op-1 sessies van elk 90 minuten
- Digitale assessmentrapport over jouw natuurlijke sterke-punten-profiel
- Praktische tools en templates om jouw Sterke Punten te verzilveren in je werk
- MP3 mindfulnessoefeningen om thuis te trainen
- Ruim aandacht voor waar jij tegenaan loopt in jouw specifieke (werk)situatie
Voorbeelden van wat het traject je kan brengen
- Meer rust in je hoofd omdat je vertrouwen hebt in wat jij te bieden hebt en hoe je zaken aanpakt. Hierdoor maak jij je minder zorgen over hoe anderen over je werk denken.
- Meer waardering en erkenning van collega's, leidinggevenden en klanten omdat je de bijdrage levert die ertoe doet en die jou van nature goed afgaat.
- Meer plezier en voldoening in je werk omdat je resultaten bereikt door gewoon jezelf te zijn.
Daar profiteert je werkgever ook van:
- Je werkt effectiever en presteert beter
- Je bent meer betrokken en staat positiever in je werk
- Je staat meer open voor de mening of werkwijze van collega's
- Je bent creatiever in het vinden van oplossingen als je ergens tegenaan loopt
- Je gaat makkelijker om met veranderingen in de organisatie
Ik twijfelde of ik een jaar eerder wel op de goede functie had gesolliciteerd. Die leek goed te passen bij mij, maar de praktijk voldeed niet aan mijn verwachtingen. Als nieuwkomer binnen het MT vroeg ik me steeds vaker af: doe ik het allemaal wel goed en zit ik wel op de juiste plek? Al dat gepieker deed mijn zelfvertrouwen geen goed.
Ik besloot om bij Heidi de training 'Mindfulness en jouw Sterke Punten' te doen. Ik wilde leren hoe ik mezelf meer kon laten zien en horen in een omgeving met sterke karakters en sterke meningen. En hoe ik anderen kon overtuigen van de toegevoegde waarde van mijn ideeën en voorstellen.
De cursus heeft me veel opgeleverd, juist door de verbinding die Heidi maakt tussen mindfulness en je sterke punten. Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en zet mijn sterke kwaliteiten vaker praktisch in. De reacties zijn positief: mijn leidinggevende vindt me 'steviger in het zadel zitten'. Ook trek ik ineens werkzaamheden aan die precies bij mijn sterke punten passen.
Ingrid, HR Manager
Locatie
Centrum voor Mindfulness Alkmaar, Westerweg 14 in Alkmaar
Investering
De kosten zijn o.a. afhankelijk van wat je al eerder hebt gedaan om sterk en relaxt in je werk te staan. Daarom hoor ik graag eerst waar je tegenaan loopt en wat je graag met het sparringtraject wilt bereiken.
Als je samen met mij aan de slag wilt – en we hebben een klik – dan vertel ik je hoe dit sparring traject er voor jou uit gaat zien en welke investering dat van je vraagt.
Kennismaken
Neem contact op met trainer Heidi Does via 06-14347331 voor een vrijblijvend telefonisch oriëntatiegesprek.
Offerte werkgever?
Wil je een offerte voor je werkgever? Neem ook dan even contact op via 06-14347331.
